DOĞA SPORLARI İÇİN UYGUN MALZEME SEÇİMİ (DUDAK KREMİ)
Yüksel irtifa yürüşlerinde ihtiyaç duyacağımız koruyucu malzemelerden biri de dudak kremleridir. Güneşin yüksek rakımlarda direk olarak gelmesi ve rüzgarların sert etkisi vücudumuzun hassas bölgelerinin korunması gerekliliğini ortaya koyar. Herhangi bir eczaneden satın alabileceğimiz dudak kremini çantamızda kolay ulaşacağımız bir yerde bulundurmakta yarar var. Metin ve fotoğraf: İsmail Şahinbaş
DOĞA SPORLARI İÇİN UYGUN MALZEME SEÇİMİ (ELDİVEN)
Her yazımda olduğu gibi, yine bu yazıma da, ihtiyaç duyacağınız doğa sporları malzemelerini, sadece doğa sporu malzemesi satan mağazadan alın diye başlıyorum. Bunun sebebine gelince; doğa sporlarında kullanılan her malzemenin az sayıda ve özel olarak üretilmiş olduğundandır. Her doğa sporu malzemesi teknik bir özellik taşır. Teknik nitelik taşıyan doğa sporu malzemelerden biri de eldivenlerdir. Eldiven […]
DOĞA SPORLARI İÇİN UYGUN MALZEME SEÇİMİ (MAT)
Doğa sporlarında kullanılan her malzeme özel olduğunu, bu malzemelerin az sayıda ve özel olarak üretilmiş olduğunu her yazımda belirtiyorum. Özellikle de sadece doğa sporları malzemesi satan mağazalardan satın alma yapmanınızı her seferinde öneriyorum. Bu malzemelerden biri de matlardır. Matlar temel olarak; kampın kurulduğu zemin ile vücudumuzun arasında bulunan ısıyı dengelemesi açısından çok önemli bir doğa […]
DOĞA SPORLARI İÇİN UYGUN MALZEME SEÇİMİ (ÇADIR)
İnsanın günlük yaşamında evi ne ise, doğada da evi çadırıdır. Doğaya çıkmadan önce, doğadaki konaklamalar için faaliyetin durumuna göre çadır seçmekte yarar vardır. Ben yine size sadece doğa sporları malzemesi satan mağazalardan alış-veriş yapmanızı öneriyorum. Satıcı ile faaliyetinin yeri, kişi sayısı ve mevsimi hakkında bilgileri paylaşarak çadır seçmenizi tavsiye ediyorum. Çadır bir kez alınır Çadırlarda […]
DOĞA SPORLARI İÇİN UYGUN MALZEME SEÇİMİ (UYKU TULUMU)
Her zaman olduğu gibi ilk önerim; uyku tulumu satın alırken sadece doğa sporları malzemeleri satan mağazalardan alışveriş yapmanızdır. Bu mağazalarda sizlerin kamp yapacağınız bölgeye, mevsime ve yükseltiye göre uyku tulum önerileri gelecektir. Doğada kamp yapmanın en önemli ekipmanlarından biri olan uyku tulumlarının ilk amacı; sıcaklık ve ısı yalıtımı sağlamaktır. Benim burada eksi (-) 15, 20 […]
DOĞADA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN DAVRANIŞLAR
Doğada ve doğadaki yürüyüşlerimizde dikkat edilmesi gereken en temel davranışların başında aktivite süresince vücut ısımızı dengede tutmamız gerekmektedir. Bunun için de; vücut ısımız yükseldikçe kademe kademe soyunarak yükselen ısıyı azaltmak sağlıklı bir aktivite için şarttır.. Vücudun aşırı soğuması ve vücudun aşırı su kaybı uğramasına izin vermemek çok önemlidir. Terleme kontrol altında tutulmalı Daha sonra terlemeyi […]
YÜKSEK İRTİFA RAHATSIZLIĞI (AKUT DAĞ HASTALIĞI)
Bilinmesi gereken ilk konu akut dağ rahatsızlığı bir hastalık türü değildir. Yüksek irtifada, havada bulunan oksijenin azalması nedeniyle ortaya çıkan bir rahatsızlık türüdür. 1500 metre yükseltiden sonra başlayan bu rahatsızlık her insanı etkileyebilir. Rahatsızlığın ilk belirtileri hafif baş ağrıları ile ortaya çıkar. Daha sonraki aşamada sarhoşluk etkisi görülür. Yüksek irtifada bir gece kamp yapılmalı Akut […]
DOĞA SPORLARI İÇİN UYGUN MALZEME SEÇİMİ (MATARA)
Sırt çantanızda her zaman mutlaka yedek su bulunsun. En önemli kurallardan biri budur. Bir diğeri de atıştırmalık yiyecekler mutlaka çantanızın bir köşesinde dursun. Gelelelim matara konusuna. Doğaya pet şişesi ile gitmeyin. Suyunuzu bir matarada saklayın. İçilebilir su kaynağı buldukça matarada bulunan suyunuzu yenileyin. Metin ve fotoğraf: İsmail Şahinbaş
GİYİM MALZEMELERİNDE OLMASI GEREKEN TEMEL ÖZELLİKLER
Yürüyüşlerde kullanılacak giyim malzemelerini mevsimine göre tercih etmek gereklidir. Yazımın sonuna ilave edeceğim bir konuyu en başta yazayım istiyorum: Yün kazak, pamuklu çorap, deri eldivenler ve kot pantolonla asla doğaya çıkmayın. Yürüyüş ayakkabısı dışında başka bir ayakkabı da kullanmayın. Kesin ve net… Özel şartlara göre imalat Doğa sporları malzemeleri az miktarda ve özel şartlara göre […]
DOĞA SPORLARI İÇİN UYGUN MALZEME SEÇİMİ (DÜDÜK)
Düdük; doğada özellikle yönünü kaybeden kişiler için ilk baş vuracakları doğa sporu malzemelerindendir. Bazı sırt çantalarında göğüs bölümünü kitleyen kemerlerde bile düdük bulunmaktadır. Düdüklerin sesi insan sesinden üstündür. Kaybolduğunuzda yerinizi belli etmek ve daha uzaklardan duyulabilmek için idealdir. Sizin bağıra bağıra sesiniz kısılabilir ama düdüğün sesi hiçbir zanan kısılmaz. Pusula ile birlikte düdüğü bir iple […]
