Doğada ve doğadaki yürüyüşlerimizde dikkat edilmesi gereken en temel davranışların başında aktivite süresince vücut ısımızı dengede tutmamız gerekmektedir. Bunun için de; vücut ısımız yükseldikçe kademe kademe soyunarak yükselen ısıyı azaltmak sağlıklı bir aktivite için şarttır.. Vücudun aşırı soğuması ve vücudun aşırı su kaybı uğramasına izin vermemek çok önemlidir.
Terleme kontrol altında tutulmalı
Daha sonra terlemeyi kontrol altına almak, vücut ısımız düştükçe de kademe kademe giyinerek düşen ısıyı yükselterek soğumayı kontrol altına almamız gereklidir. Harekete ve iklim şartlarına göre vücudumuzu korumak için eşyalarımızı içten dışa doğru katmanlar halinde giymeliyiz.
Metin ve fotoğraf: İsmail Şahinbaş
